Les guides KiyamFit

Des guides simples et concrets pour t’entraîner sans jamais rater une prière.

• Musculation et jeûne du lundi et du jeudi : quand s’entraîner, quoi mangerJeûner le lundi et le jeudi sans perdre tes muscles : le bon créneau pour ta séance, le shour, le ftour et l’eau. Exemple heure par heure à Paris et outil gratuit selon ta ville.
• Jours blancs 2026-2027 : les dates mois par mois (et ta séance)Les dates des jours blancs (13, 14 et 15 du mois hégirien) de novembre 2026 à fin 2027, selon le calendrier Umm al-Qura, et comment garder ta séance de muscu ces jours-là.
• Salle de sport et prière : le guide pratique pour ne jamais rater une prièrePlacer ta séance entre deux prières, prier à la salle, ablutions, tenue, heures creuses, vendredi : les conseils pratiques du sportif musulman.
• Whey halal : comment vérifier ta whey et tes complémentsGélatine, présure, arômes, E441, E120, E471 : ce qu’il faut regarder sur l’étiquette de ta whey, de tes barres et de tes compléments, et que faire en cas de doute.
• Musculation pendant le Ramadan : quand s’entraîner et quoi mangerLe bon créneau, les protéines, le shour, l’eau, la créatine et la whey pendant le Ramadan.
• Ramadan 2027 : date, Aïd et horaires de 15 villesDébut prévu vers le 8 février 2027, horaires du shour et du ftour pour 15 villes.
• Programme Ramadan 20274 semaines salle ou maison, sortie en janvier : liste d’attente.